ジェニファーロペスも糖質制限。（シュガーフリー。）してたらしい。 2019-5-10ヤフーニュースになっていた。 headlines.yahoo.co.jp 最初、すごくつらかったってわかるなあ。 糖質制限は、禁煙と同じだと感じた。 だんだんとニコチンが抜けていく感じと糖が…

５日目昨日感じなかった空腹感だが、朝起きたら感じた。夜中にトイレに起きなかったが、目覚めが早くなった。食べる量が減ると睡眠時間も減る。 糖質を取ったせいか、トイレの回数が1・5時間/回に変わる。よかった。糖質制限をすると、最初に水分がじゃんじ…

頻尿が続いて、ついに夜中にトイレに起きる。これでは脱水になってしまうなあと思いながら二度寝。起きてからだるさはない。 朝食 バターコーヒーシナモン入り、ほうじ茶、生ハムのセロリまき、ピスタチオ、カマンベールチーズ１切れ、ゆでレタスのレモンマ…

糖質制限の前に、私は１年ほど前から、ゆるいグルテンフリーをやっていた。腸の悪い人、リーキーガット症候群の症状のある人に効果的だ、というのを読んで、はじめた。 ただしゆるいバージョンなので、完全な小麦粉カットではなく、主食とおやつだけ小麦粉を…