ジェニファーロペスも糖質制限。（シュガーフリー。）してたらしい。 2019-5-10ヤフーニュースになっていた。 headlines.yahoo.co.jp 最初、すごくつらかったってわかるなあ。 糖質制限は、禁煙と同じだと感じた。 だんだんとニコチンが抜けていく感じと糖が…

５日目昨日感じなかった空腹感だが、朝起きたら感じた。夜中にトイレに起きなかったが、目覚めが早くなった。食べる量が減ると睡眠時間も減る。 糖質を取ったせいか、トイレの回数が1・5時間/回に変わる。よかった。糖質制限をすると、最初に水分がじゃんじ…

頻尿が続いて、ついに夜中にトイレに起きる。これでは脱水になってしまうなあと思いながら二度寝。起きてからだるさはない。 朝食 バターコーヒーシナモン入り、ほうじ茶、生ハムのセロリまき、ピスタチオ、カマンベールチーズ１切れ、ゆでレタスのレモンマ…

糖質制限の前に、私は１年ほど前から、ゆるいグルテンフリーをやっていた。腸の悪い人、リーキーガット症候群の症状のある人に効果的だ、というのを読んで、はじめた。 ただしゆるいバージョンなので、完全な小麦粉カットではなく、主食とおやつだけ小麦粉を…

さて、翌朝。朝からまたバターコーヒーをいそいそと作る。 今日はギーとMCTオイルの量を初日の倍に増やしてみる。 【３日目バターコーヒーレシピ】 MCTオイル 10ｇ 約大さじ１弱 ギー 9ｇ（大さじ1） ドリップコーヒー 普通に１杯 クリーマーの扱いがうまく…

朝６時に目覚める。早い。目覚めもいい。これまで８時に起きていたのに。どういうことだろうか。完全無欠コーヒーのせい？ それとも小食だったせい？ 朝７時、完全無欠コーヒー（バターコーヒー）を作る。クリーマーとの格闘、昨日より少しましになる。 でも…

午前９時。Amazonから完全無欠コーヒーセットが到着。 いそいそと箱を開け、さっそく作りはじめる。 完全無欠コーヒーセット 初めての食品をとるとき、私は至極慎重だ。特に、脂質の代謝が弱いのか油にはあたりやすいから、「完全無欠コーヒー」「バターコー…

朝起きてなお、完全無欠バターコーヒーセットを購入するかどうか、まだ迷っていた。 私は情報を集めることにした。 調べるために、第1は本。本は読むというより聞く。iphoneに読んでもらう。毎日16時間ぐらいパソコンを見ている仕事をしているせいか、眼精疲…

〝完全無欠〟コーヒー。ずいぶん大きく出た名前である。 ただ、別名はバターコーヒーというらしい。このほうがバタコさんを連想するからか飲みやすそうというか安心感がある。 バターコーヒーは、 ドリップコーヒー MCTオイル グラスフェッドバター（エサじ…

生理日４日目になると体調がとても悪くなるのだが、今回は特にひどかった。猛烈な頭痛、体幹に広がるじんましん、内臓のピリピリする痛み、微熱。熱なんて数年ぶりだ。パソコンにかじりついて根を詰めた仕事が終わったとたんのことだった。 風邪というよりア…